Combien de mouvements faire par exercice ? (et prévenir au mieux l’apparition de douleurs)

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Vous êtes-vous déjà posé cette question face à un exercice de renforcement déniché sur internet ou bien même proposé par votre prof de gym ? « Ok, mais combien de fois je fais ça ? Et pourquoi ? »    Vous avez enfin décidé de vous débarrasser de ces sensations de raideur et de faiblesse que vous ressentez dans votre […]