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A PROPOS DE CE BLOG

Ce blog a pour but de vous aider à gérer votre activité physique et d’améliorer votre quotidien. Vous y découvrirez de nombreux conseils pour faire du sport efficacement sans vous blesser. Tout cela dans le but de lutter contre la perte de vos capacités due au vieillissement et à la sédentarité.

Pas besoin de centaines d’heures de cours pour comprendre comment et pourquoi faire du sport!

QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Aloïs Kaïna, je suis coach sportif et kinésithérapeute. A l’age de 24 ans, je suis tombé malade pendant plus d’un an. Je suis ressorti de cette épreuve très amoindri. J’avais perdu 10 kg et toute ma condition physique. Je me sentais raide et tout le temps essoufflé. Je ne pouvais plus courir, me baisser ou soulever des objets normalement. Même marcher trop longtemps m’était devenu pénible! Bref, je me sentais vieux…

Mais aujourd’hui, j’ai retrouvé l’ensemble de mes capacités et plus encore !

Comment ai-je fait? J’ai pu combiner les dernières connaissances scientifiques issues du monde de la rééducation et du sport. Ainsi je me suis construit un programme d’exercices le plus sécuritaire et efficace possible. Bien sûr cela m’a pris du temps mais je devais repartir de zéro (et même de moins!).

MES PASSIONS

Evidemment, j’adore le sport ! J’ai pratiqué de nombreux sport depuis mon enfance. Particulièrement du volley ball de mes 13 ans jusqu’à la fin de mes études. Aujourd’hui je me concentre sur la course à pied et le renforcement musculaire.

J’aime également beaucoup lire des livres de science fiction (quand je ne suis pas plongé dans ouvrages scientifiques pour mettre à jour mes connaissances).

 

 

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